为引导大学生积极应对学业和期末考试所带来的焦虑、茫然、疲惫等负面情绪，在学校心理发展与服务中心的指导下，法学院心理服务站联合心理部在12月9日开展了第二期的正念减压团辅活动。本次活动依然邀请到中山大学社会工作硕士张婷老师继续带领小组成员进行“身心灵”的探索，用正念的相关知识指导大学生在生活中全然觉醒，能够连结内心强大的力量，在焦急忙碌的大学生活中，获得自我洞察、转化与疗愈。

本期活动的主题为“我心的河流”。活动伊始，张老师引导同学们回忆令自己感到幸福的20件小事，并让同学们两两进行分享。整个分享过程一如既往地真诚、欢快，让同学们抛开自己的杂念，互相诉说互相分享，感同身受，引起共鸣。张老师向大家介绍了正念冥想疗法，给同学们每人分发了葡萄干，有意识地引导大家思考和觉知，借由它凝聚同学们的专注力，深化自我意识。

紧接着是“曼陀罗画”游戏，同学们选取自己喜欢的蜡笔随意画画，通过画画表达自己的情绪，释放压力，寄托情感，增强了同学们的同理心，引导大家自我接纳，与自己和解，提升幸福感和获取幸福的能力。

活动尾声，同学们在小结分享中表示，自己收获了更清晰的自我认知，提升了时间管理的意识，促进了自身人际交往的能力，同时舒缓释放了学习压力，在团队中获取了前行的动力和信念。

图一：“分享幸福”游戏现场

图二：成员沉浸画画现场