随着学业和生活上的压力不断增加，大学生面临着越来越多的压力和挑战。近年来，大学生面临的心理问题不断增多，关注大学生心理健康成为了迫在眉睫的问题。法学院于2023年12月8日开展心理骨干减压情绪体验团辅活动。本次团辅活动由法学院心理辅导员肖丹老师带领，2023级、2022级以及2021级的心理委员参与。

第一个破冰游戏名为“抓手指”。同学们围成一圈，左右手分别与左边和右边的小伙伴配合呈现“停止”的手势。游戏开始，当肖丹老师讲述的小故事中提到“wu”的谐音词时，左手抓左边同学的右手食指，右手同时要逃离右边同学抓捕。简单的小游戏，迅速让不太熟悉的心理骨干们熟络起来，达到“破冰”的效果。第二个活动名为”交换名片”，肖丹老师为在场同学分发纸笔，引导心理委员为自己制作一张介绍自己信息的名片，游戏开始后向周围同学交换自己的名片，并向对方介绍自己。这个活动通过交换名片的方式，让心理委员彼此增进了解，同时也在活动中引导大家关注自身建立关系的模式和方法，觉察自己的内心变化。第三个游戏名为“生活的节拍”，肖老师引导大家闭眼，跟随木鱼声的节奏在团辅活动室内体验盲人走路的感觉。木鱼声时而慢，时而快，隐喻者人生的历程中我们也或慢或快。活动让大家在其中体验和经历相关间建立信任连接的内心变化，通过节律的变化去思考和探索人生节奏的问题。第四个游戏名叫“情绪小卫士”，肖老师组织心理委员们进行分组的游戏互动。两组两组展开游戏，一组进行变装，另外一组来猜变装的同学是谁。游戏中锻炼同学们的观察能力，同时也隐喻了情绪是可以“伪装”的，当我们学着去觉察和认识自己的情绪时，你就会发现它并不那么可怕， 每一次它的出现背后都隐藏着你的心理需求和渴望，理解它你就找到了管理情绪的“钥匙”。

活动的最后，肖老师带领大家一起做了正念冥想，帮助大家放松身心，觉察自己当下的情绪状态，释放压力。本次团辅活动，帮助我院心理骨干提升情绪调节的能力，掌握情绪管理的技巧，同时促进跨年级心理委员的交流和学习，有助于我院心理骨干队伍的建设，促进我院心理健康教育工作高质量发展。

图一：心理委员聆听游戏规则

图二：“抓手指”游戏前准备