为疏导大学生学业压力，进一步强化其心理动力，帮助学生在忙碌的大学生活中获得自我洞察、转化与疗愈的机会，在学校心理发展与服务中心的指导下，我院于5月30日线上邀请老师开展了本学期第二期的正念减压小组活动。

本次正念团辅的活动主题为“情绪的河流”。活动开展前，张婷老师以“今晚吃的什么？”开启话题，引导小组成员参与话题互动。整个分享过程一如既往的真诚和欢快，大家抛开自己的杂念，互相诉说分享，不再拘泥于繁多的作业和即将到来的考试。随后，张婷老师带领大家一起制作自己的心情温度计，根据今天发生的事件以及自己身体、情绪的反应和惯性来进行打分。同学们积极动手制作自己的心情温度计，并分享了自己的感受。

紧接着是张婷老师带领大家回顾已经学过的正念知识，并引导大家加深对相关概念的认识。活动结尾，张老师带领大家做了十分钟肩颈治愈。有同学做完后表示，察觉到了自己当下的情绪状态，在一定程度上缓解了自己一天的疲惫。

活动结束后，组员们也向老师提出了自己对活动内容上的期待，希望可以增加性教育、PUA、克服拖延症和拒绝emo等方面的相关内容，也期待下学期继续参与相关的活动。

图一：张婷老师带领大家制作心情温度计

图二：张婷老师带大家做沉浸肩颈放松